うつ病の自覚出来る事

診療内科に行き「うつ病」と診断されました。

まずやるべきなのは十分な睡眠です。
目覚めの倦怠感は気分からではなく
睡眠不足から生じる事が多いのです。

まず処方されるのが睡眠導入剤でしょう。
初めのうちはそれでよい効果が得られますが、
私の様な熟練者ともなると、夜中に
「起きた」になってしまします。
年々薬の効き目が薄れていってしまい
安定剤増量コースへの扉が開くでしょう。
（私個人の経験です、個人差があります）

そこで頼りにしているのがサプリメントです。

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