うつ病になってしまったら
こうなったらまずやるべき事があります。
会社を休みましょう。家事を手伝ってもらいましょう。
会社を休む上で休職制度があれば尚良です。
そして傷病手当を受けられるのなら必ず受け取りましょう。
その場合最初の二か月は８割の給与が与えられます。
（会社勤めの方限定ですが）
そしてやるべきなのは十分な休息です。
大事なのは「睡眠」です。
つまり脳をリラックスさせてあげましょう。
うつ病は神経の病気です。
神経の大元は脳にあります。
つまり大元の休息が何よりも効果的なのです。
うつ病を発症しておこる様々な体の異変。
神経回路が脱線し暴走しているのです。
まずはよく寝て安らぎを得ましょう。
熟睡！ダネ！ゼッタイ！
